Bewegte Neuigkeiten für Marzahn-Hellersdorf

🥊 Frauenboxen – stärker, als du denkst Du willst dich auspowern, deinen Kopf freibekommen und spüren, wie stark du wirklich bist? Beim Frauenboxen trainierst du den ganzen Körper, verbrennst ordentlich Kalorien und baust Stress ab – Schlag für Schlag. Jede Runde macht dich fitter, selbstbewusster und klarer im Kopf. Du lernst, Grenzen zu verschieben, dich zu verteidigen und im Ring wie im Alltag aufrecht zu stehen. Und das Beste: Du trainierst mit anderen Frauen, die dich mitziehen, motivieren und feiern – für jede Kombi, jeden Jab und jeden kleinen Fortschritt. Gemeinsam bleibt ihr dran und wachst über euch hinaus. https://www.bewegungsatlas.berlin/wp-content/uploads/2026/04/Frauenboxen_2026_04.mov.mov

Hallo liebe Partner*innen und liebe Community, wir möchten heute einfach mal DANKE sagen und euch schöne Ostertage wünschen! Das Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf lebt durch euch – durch eure Ideen, eure Energie und euer Engagement für mehr Bewegung im Alltag. Gemeinsam schaffen wir Räume für Begegnung, Gesundheit und Freude an Bewegung – und darauf sind wir richtig stolz! Genießt die Feiertage, tankt neue Energie und bleibt in Bewegung. Wir freuen uns darauf, weiterhin mit euch aktiv zu sein 💛. Euer Team vom Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf

Am 11.04.2026 geht es endlich wieder durchs Wuhletal – Start und Ziel ist das Stadion Wuhletal in Berlin-Hellersdorf. Ob 4 km, längere Strecken oder einfach der Spaß am Laufen: Beim Wuhletallauf sind Kinder, Jugendliche und Erwachsene willkommen. 📍 Stadion Wuhletal, 12619 Berlin 📅 Samstag, 11. April 2026 Jetzt anmelden, Startplatz sichern und gemeinsam mit dem HELLERSDORFER ATHLETIK-CLUB BERLIN e.V. die Laufstrecken im Wuhletal erobern! Online-Anmeldung über das Portal von straßenlauf.org – Meldeschluss: 10.04.2026 – 14:00. Nachmeldungen sind vor Ort bis jeweils 30 min. vor dem Start möglich. Nachmeldegebühr 2 EUR je Nachmeldung. zur Online-Anmeldung

Neu im Stadtteil: Unser Bewegungsnetzwerk-Lastenrad mit Kühlung! Das Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf jetzt noch mobiler unterwegs: Mit unserem neuen Lastenfahrrad bringen wir Bewegung, Sport & Erfrischung direkt zu euch in den Kiez – nachhaltig und nah dran an den Menschen. Unser Lastenfahrrad bringt Sport direkt zu euch. Mit mobilen Aktionen, kleinen Workouts und kühlen Getränken touren wir durch den Stadtteil. Kommt vorbei, macht mit und bewegt euch mit uns! 📅 Hier trefft ihr uns (Auswahl): 30.05. – Nachbarschaftsfest 26.06. – Aktion beim Haus Kompass 24.07. – Aktion beim Haus Kompass 28.08. – im Wiesenpark 13.09. – Bewegungsfest des Bezirkssportbundes Marzahn Ob kurze Bewegungspause, Mini-Workout oder einfach ein netter Plausch – wir freuen uns auf euch!Folgt uns für Updates zu den Stopps unseres Lastenrads und weiteren Aktionen im Stadtteil.

Entdeckt unsere liebevoll gestalteten Bewegungslandschaften mit Kletterstrecken, Hüpfmatten, Balancierpfaden und Spielstationen für Groß & Klein! Hier können Kinder ihre Beweglichkeit entdecken, Eltern gemeinsam mit ihnen turnen und alle zusammen Spaß haben – ob beim Balancieren, Springen oder beim großen Schwungtuch-Spiel! 🗓📍 Wernerstr. 46a, 12619 Berlin – sonntags 12–14 Uhr🗓📍 An der Schule 13–17, 12623 Berlin – sonntags 12–16 Uhr Gemeinsam bewegen, lachen & wachsen – wir freuen uns auf euch!

Tanzen bringt Herz, Kopf und Körper in Schwung – ganz ohne Leistungsdruck, nur mit ganz viel Lebensfreude. Ob im Wohnzimmer, auf dem Spielplatz oder in der Küche: Mach die Musik an, probier Schritte aus, dreh dich im Kreis – Hauptsache, du kommst selbst in Bewegung. Schon ein paar Minuten Tanzen reichen, um Stress abzubauen, die Fitness zu stärken und gute Laune aufzudrehen. Such dir deinen Lieblingssong, schnapp dir Familie, Nachbar:innen oder Freund:innen und macht eure eigene kleine Tanzpause im Alltag. https://www.bewegungsatlas.berlin/wp-content/uploads/2026/02/BNW_tanz_dich_fit_HD_sound.mp4

Unsere Faszien sind das feine Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe miteinander verbindet. Wenn sie verkleben oder verhärten, spüren wir Steifheit, Spannung oder sogar Schmerzen. Mit gezielten Übungen wie Rollen, Dehnen und leichtem Federn löst du diese Verklebungen, regst die Durchblutung an und bringst deinen Körper wieder in Balance. 🌿 👉 Übungstipp: Setz dich auf den Boden, leg die Faszienrolle unter deine Oberschenkel und roll langsam von den Knien bis zum Gesäß. Atme ruhig weiter und spür, wie das Gewebe nach und nach weicher wird. Perfekt nach dem Sport oder langem Sitzen! Schon ein paar Minuten am Tag können Wunder wirken – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und ein rundum gutes Körpergefühl. Loslassen. Rollen. Durchatmen. ✨

Ein inklusiver Kurs für Menschen mit und ohne körperliche Einschränkungen. Im GESOBAU Nachbarschaftstreff des Trägers SOPHIA in der Tangermünder Straße entsteht ein inklusiver Raum für Nachbar:innen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – mit und ohne Handicap.​Das Angebot umfasst Yoga im Sitzen, das sich sowohl an Rollstuhlnutzer:innen als auch an Menschen mit anderen oder keinen körperlichen Einschränkungen richtet. Die Übungen werden im Rollstuhl, auf dem Stuhl oder im Stand praktiziert und jeweils flexibel an Mobilität, Kraft und Beweglichkeit der Teilnehmenden angepasst. Im Mittelpunkt stehen achtsame, sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, eine aufrechte Haltung sowie die Förderung von Wohlbefinden, Stabilität und Körperwahrnehmung für Menschen aller Fähigkeitsstufen.​Eine Anmeldung im Nachbarschaftstreff Tangermünder Straße ist für die Teilnahme am Kurs erwünscht, da die Plätze begrenzt sind. Nachbarschaftstreff Tangermünder Straße | Tangermünder Straße 87-89 | 12627 BerlinE-Mail: tangermuenderstrasse@sophia-berlin.de​Das Angebot versteht sich als niedrigschwellige Möglichkeit, inklusives Yoga in einem barrierearmen, nachbarschaftlichen Umfeld im Berliner Bezirk Marzahn-Hellersdorf kennenzulernen.

Mit diesem schwungvollen Video von der Weihnachtsfeier in der Frauensporthalle Marzahn am 12.12.25 möchten wir uns bei all unseren Netzwerkpartnern im Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf und darüber hinaus bedanken. Gemeinsam blicken wir auf ein Jahr voller erfolgreicher Projekte und Veranstaltungen zurück – vom großen BSB-Bewegungsfest mit Stundenlauf im Bürgerpark über die Sportehrung bis hin zur Kooperation beim Bewegungskompass der AOK. Ein besonderes Dankeschön geht an unseren neuen Partner Verband der Ersatzkassen e. V. (vdek), mit dem wir seit 2025 im Rahmen des Projektes „Generationsübergreifend AKTIV in Marzahn-Hellersdorf – gemeinsam gesund bleiben“ einen weiteren wichtigen Schritt in Richtung Gesundheitsförderung im Bezirk gehen, sowie an die QPK Marzahn-Hellersdorf (Abteilung des öffentlichen Gesundheitsdienstes) für die vertrauensvolle Zusammenarbeit. Mit dieser starken Unterstützung freuen wir uns schon jetzt auf viele gemeinsame Aktionen, Projekte und bewegte Momente mit euch allen im Jahr 2026. https://www.bewegungsatlas.berlin/wp-content/uploads/2025/12/Xmas_25_12_12_b.mp4

Los geht’s am 03.12.25 in der Grundschule „Pusteblume“ / Kiezsporthalle🕓 16–18 Uhr, Neuruppiner Str. 21, 12629 Berlin Danach geht’s fortlaufend ab dem 07.12.25 weiter:📍 Wernerstr. 46a, 12619 Berlin – sonntags 12–14 Uhr📍 An der Schule 13–17, 12623 Berlin – sonntags 12–16 Uhr Mach mit, bleib in Bewegung und hab Spaß mit der ganzen Familie! ❤️