Bewegte Neuigkeiten für Marzahn-Hellersdorf

Neu im Stadtteil: Unser Bewegungsnetzwerk-Lastenrad mit Kühlung! Das Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf jetzt noch mobiler unterwegs: Mit unserem neuen Lastenfahrrad bringen wir Bewegung, Sport & Erfrischung direkt zu euch in den Kiez – nachhaltig und nah dran an den Menschen. Unser Lastenfahrrad bringt Sport direkt zu euch. Mit mobilen Aktionen, kleinen Workouts und kühlen Getränken touren wir durch den Stadtteil. Kommt vorbei, macht mit und bewegt euch mit uns! 📅 Hier trefft ihr uns (Auswahl): 30.05. – Nachbarschaftsfest 26.06. – Aktion beim Haus Kompass 24.07. – Aktion beim Haus Kompass 28.08. – im Wiesenpark 13.09. – Bewegungsfest des Bezirkssportbundes Marzahn Ob kurze Bewegungspause, Mini-Workout oder einfach ein netter Plausch – wir freuen uns auf euch!Folgt uns für Updates zu den Stopps unseres Lastenrads und weiteren Aktionen im Stadtteil.

Entdeckt unsere liebevoll gestalteten Bewegungslandschaften mit Kletterstrecken, Hüpfmatten, Balancierpfaden und Spielstationen für Groß & Klein! Hier können Kinder ihre Beweglichkeit entdecken, Eltern gemeinsam mit ihnen turnen und alle zusammen Spaß haben – ob beim Balancieren, Springen oder beim großen Schwungtuch-Spiel! 🗓📍 Wernerstr. 46a, 12619 Berlin – sonntags 12–14 Uhr🗓📍 An der Schule 13–17, 12623 Berlin – sonntags 12–16 Uhr Gemeinsam bewegen, lachen & wachsen – wir freuen uns auf euch!

Tanzen bringt Herz, Kopf und Körper in Schwung – ganz ohne Leistungsdruck, nur mit ganz viel Lebensfreude. Ob im Wohnzimmer, auf dem Spielplatz oder in der Küche: Mach die Musik an, probier Schritte aus, dreh dich im Kreis – Hauptsache, du kommst selbst in Bewegung. Schon ein paar Minuten Tanzen reichen, um Stress abzubauen, die Fitness zu stärken und gute Laune aufzudrehen. Such dir deinen Lieblingssong, schnapp dir Familie, Nachbar:innen oder Freund:innen und macht eure eigene kleine Tanzpause im Alltag. https://www.bewegungsatlas.berlin/wp-content/uploads/2026/02/BNW_tanz_dich_fit_HD_sound.mp4

Unsere Faszien sind das feine Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe miteinander verbindet. Wenn sie verkleben oder verhärten, spüren wir Steifheit, Spannung oder sogar Schmerzen. Mit gezielten Übungen wie Rollen, Dehnen und leichtem Federn löst du diese Verklebungen, regst die Durchblutung an und bringst deinen Körper wieder in Balance. 🌿 👉 Übungstipp: Setz dich auf den Boden, leg die Faszienrolle unter deine Oberschenkel und roll langsam von den Knien bis zum Gesäß. Atme ruhig weiter und spür, wie das Gewebe nach und nach weicher wird. Perfekt nach dem Sport oder langem Sitzen! Schon ein paar Minuten am Tag können Wunder wirken – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und ein rundum gutes Körpergefühl. Loslassen. Rollen. Durchatmen. ✨

Ein inklusiver Kurs für Menschen mit und ohne körperliche Einschränkungen. Im GESOBAU Nachbarschaftstreff des Trägers SOPHIA in der Tangermünder Straße entsteht ein inklusiver Raum für Nachbar:innen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – mit und ohne Handicap.​Das Angebot umfasst Yoga im Sitzen, das sich sowohl an Rollstuhlnutzer:innen als auch an Menschen mit anderen oder keinen körperlichen Einschränkungen richtet. Die Übungen werden im Rollstuhl, auf dem Stuhl oder im Stand praktiziert und jeweils flexibel an Mobilität, Kraft und Beweglichkeit der Teilnehmenden angepasst. Im Mittelpunkt stehen achtsame, sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, eine aufrechte Haltung sowie die Förderung von Wohlbefinden, Stabilität und Körperwahrnehmung für Menschen aller Fähigkeitsstufen.​Eine Anmeldung im Nachbarschaftstreff Tangermünder Straße ist für die Teilnahme am Kurs erwünscht, da die Plätze begrenzt sind. Nachbarschaftstreff Tangermünder Straße | Tangermünder Straße 87-89 | 12627 BerlinE-Mail: tangermuenderstrasse@sophia-berlin.de​Das Angebot versteht sich als niedrigschwellige Möglichkeit, inklusives Yoga in einem barrierearmen, nachbarschaftlichen Umfeld im Berliner Bezirk Marzahn-Hellersdorf kennenzulernen.

Mit diesem schwungvollen Video von der Weihnachtsfeier in der Frauensporthalle Marzahn am 12.12.25 möchten wir uns bei all unseren Netzwerkpartnern im Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf und darüber hinaus bedanken. Gemeinsam blicken wir auf ein Jahr voller erfolgreicher Projekte und Veranstaltungen zurück – vom großen BSB-Bewegungsfest mit Stundenlauf im Bürgerpark über die Sportehrung bis hin zur Kooperation beim Bewegungskompass der AOK. Ein besonderes Dankeschön geht an unseren neuen Partner Verband der Ersatzkassen e. V. (vdek), mit dem wir seit 2025 im Rahmen des Projektes „Generationsübergreifend AKTIV in Marzahn-Hellersdorf – gemeinsam gesund bleiben“ einen weiteren wichtigen Schritt in Richtung Gesundheitsförderung im Bezirk gehen, sowie an die QPK Marzahn-Hellersdorf (Abteilung des öffentlichen Gesundheitsdienstes) für die vertrauensvolle Zusammenarbeit. Mit dieser starken Unterstützung freuen wir uns schon jetzt auf viele gemeinsame Aktionen, Projekte und bewegte Momente mit euch allen im Jahr 2026. https://www.bewegungsatlas.berlin/wp-content/uploads/2025/12/Xmas_25_12_12_b.mp4

Los geht’s am 03.12.25 in der Grundschule „Pusteblume“ / Kiezsporthalle🕓 16–18 Uhr, Neuruppiner Str. 21, 12629 Berlin Danach geht’s fortlaufend ab dem 07.12.25 weiter:📍 Wernerstr. 46a, 12619 Berlin – sonntags 12–14 Uhr📍 An der Schule 13–17, 12623 Berlin – sonntags 12–16 Uhr Mach mit, bleib in Bewegung und hab Spaß mit der ganzen Familie! ❤️

Chinggong (auch Qigong genannt) ist eine meditative Bewegungsform, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Sie hilft, Stress abzubauen, Energie zu tanken und bewusster mit sich selbst umzugehen. 🌿 Warum Chinggong lernen?Weil du lernst, dich zu zentrieren, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen – unabhängig von Alter oder Fitness. Schon wenige Minuten täglich machen einen spürbaren Unterschied. 🏮 Zwei einfache Übungen für zuhause:1️⃣ Sanftes Kreisen der Schultern – Aufrecht stehen, Schultern langsam nach hinten kreisen. Dabei gleichmäßig atmen und mit jeder Ausatmung bewusst loslassen.2️⃣ Der ruhige Atemfluss – Schließe die Augen, lege die Hände auf den Bauch. Spüre, wie sich dein Atem hebt und senkt. Lasse Gedanken vorbeiziehen wie Wolken am Himmel. 💫 Finde deine innere Mitte – und wenn du tiefer eintauchen möchtest, melde dich zu einem Chinggong-Kurs an. Dein Körper und Geist werden es dir danken!

Happy Halloween im Freizeitforum Marzahn! 👻🎃 Kommt am 31.10. ab 17.30 Uhr vorbei und feiert mit uns in der Frauensporthalle Marzahn! Kostüm erbeten – zeigt eure gruseligste Seite! Wer mag, bringt etwas Süßes für die Runde mit. Marzahner Promenade 53-55, 12679 Berlin Teilnahme kostenlos! Kommt vorbei, habt Spaß & bewegt euch mit uns!

Am 28. September fand im Bürgerpark Marzahn das diesjährige Bewegungsfest statt – organisiert vom Bezirkssportbund Marzahn-Hellersdorf. Unter dem Motto „Gemeinsam in Bewegung bleiben“ kamen rund 1.500 Besucherinnen und Besucher zusammen, um einen Tag voller Sport, Spiel und Begegnung zu erleben. Vielfältige Angebote für Groß und Klein Das Fest bot eine bunte Mischung aus Bewegungsstationen, Tanz, Mitmachaktionen und sportlichen Herausforderungen. Besonders erfreulich: Stadtrat Gordon Lemm sowie MdA Jan Lehmann sprachen zur Begrüßung auf der Bühne und motivierten die Teilnehmenden zum Mitmachen. An den zahlreichen Ständen präsentierten sich verschiedenste Jugendclubs, Vereine und soziale Einrichtungen aus dem Bezirk und luden zum Mitmachen ein. Teilnehmende Jugendclubs: KJFZ Haus Bolle JFE die Senfte Die Nische Tresor Outreach Teilnehmende Vereine: Sportkinder Berlin AC Berlin Wildcats PSV Berlin, Abteilung Sportgymnastik SV Berlin 200 Schlittschuhclub Berlin, Abteilung Tanzen Fit & Fun Marzahn e.V. Soziale Einrichtungen: MiM e.V. STT Hellersdorf Nord BENN Blumberger Damm Bühnenprogramm und Mitmachshows Für beste Stimmung sorgten zahlreiche Auftritte auf der Bühne: Das KJFZ Haus Bolle begeisterte mit energiegeladenen Tanzdarbietungen. Fit & Fun Marzahn e.V., der Schlittschuhclub Berlin und AC Berlin zeigten sportliche und kreative Shows, darunter eine beeindruckende Hip-Hop-Vorführung. Die Wildcats heizten das Publikum mit einer mitreißenden Cheerleader-Performance ein. Auch die Seniorensportgruppe von STT Hellersdorf Nord erhielt großen Applaus für ihre Vorführung mit Therabändern. MiM e.V. präsentierte eine ruhige, aber nicht minder eindrucksvolle Eltern-Kind-Yoga-Vorführung. Zum Abschluss sorgte Outreach mit einer spektakulären Parcours- und Tricking-Show für einen sportlichen Höhepunkt. https://www.bewegungsatlas.berlin/wp-content/uploads/2025/10/WhatsApp-Video-2025-10-17-um-15.18.12_ddf2b0dc.mp4 Der große Stundenlauf Alle waren eingeladen: Vereine, Schulen, Kitas, Freizeiteinrichtungen, Quartiersmanagements und freie Läufer*innen: ob laufend, walkend oder spazierend – zahlreiche Teilnehmende nutzten die 60 Minuten, um gemeinsam aktiv zu sein und Preise für Sportmaterialien zu gewinnen. Insgesamt nahmen 177 Läuferinnen und Läufer am beliebten Stundenlauf teil und zeigten großen Einsatz und Ausdauer. Ein weiteres schönes Zeichen für Gemeinschaft und Engagement setzte Petra Pau (MdB & Vizepräsidentin des Bundestages a.D.), die mit der Startnummer 1 persönlich beim Lauf mit dabei war.  Bewegungsfreude und Genuss Neben den zahlreichen Bewegungsangeboten kamen auch Genuss und Geselligkeit nicht zu kurz: Beim Catering konnten sich die Besucherinnen und Besucher mit Bratwürsten, Steaks, Champignonpfanne und Crêpes stärken. Ein besonderes Highlight für Groß und Klein war der Fotobulli, in dem lustige Erinnerungsfotos geschossen werden konnten, sowie die Hüpfburgen, die bei den jüngsten Gästen für strahlende Gesichter sorgten.