Bewegte Neuigkeiten für Marzahn-Hellersdorf

Unsere Faszien sind das feine Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe miteinander verbindet. Wenn sie verkleben oder verhärten, spüren wir Steifheit, Spannung oder sogar Schmerzen. Mit gezielten Übungen wie Rollen, Dehnen und leichtem Federn löst du diese Verklebungen, regst die

Ein inklusiver Kurs für Menschen mit und ohne körperliche Einschränkungen. Im GESOBAU Nachbarschaftstreff des Trägers SOPHIA in der Tangermünder Straße entsteht ein inklusiver Raum für Nachbar:innen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – mit und ohne Handicap.​Das Angebot umfasst Yoga im

Mit diesem schwungvollen Video von der Weihnachtsfeier in der Frauensporthalle Marzahn am 12.12.25 möchten wir uns bei all unseren Netzwerkpartnern im Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf und darüber hinaus bedanken. Gemeinsam blicken wir auf ein Jahr voller erfolgreicher Projekte und Veranstaltungen zurück –

Los geht’s am 03.12.25 in der Grundschule „Pusteblume“ / Kiezsporthalle🕓 16–18 Uhr, Neuruppiner Str. 21, 12629 Berlin Danach geht’s fortlaufend ab dem 07.12.25 weiter:📍 Wernerstr. 46a, 12619 Berlin – sonntags 12–14 Uhr📍 An der Schule 13–17, 12623 Berlin – sonntags

Chinggong (auch Qigong genannt) ist eine meditative Bewegungsform, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Sie hilft, Stress abzubauen, Energie zu tanken und bewusster mit sich selbst umzugehen. 🌿 Warum Chinggong lernen?Weil du lernst, dich zu zentrieren, Spannungen loszulassen

Happy Halloween im Freizeitforum Marzahn! 👻🎃 Kommt am 31.10. ab 17.30 Uhr vorbei und feiert mit uns in der Frauensporthalle Marzahn! Kostüm erbeten – zeigt eure gruseligste Seite! Wer mag, bringt etwas Süßes für die Runde mit. Marzahner Promenade 53-55,

Am 28. September fand im Bürgerpark Marzahn das diesjährige Bewegungsfest statt – organisiert vom Bezirkssportbund Marzahn-Hellersdorf. Unter dem Motto „Gemeinsam in Bewegung bleiben“ kamen rund 1.500 Besucherinnen und Besucher zusammen, um einen Tag voller Sport, Spiel und Begegnung zu erleben.

Mach mit beim großen Stundenlauf am Sonntag, 28.09.2025, um 14 Uhr im Bürgerpark Marzahn! Ob laufend, walkend oder spazierend – beim Stundenlauf hast du 60 Minuten Zeit, gemeinsam aktiv zu sein. Gewinne Preise für Sportsachen & genieße kostenlose Mitmachaktionen, Sportspiele

Das BSB-Bewegungsfest ist zurück! Am Sonntag, den 28.09.2025, wird der Bürgerpark Marzahn ab 11 Uhr zum Treffpunkt für Bewegung, Gemeinschaft & Spaß!  Stadtrat Gordon Lemm (Bezirksstadtrat für Jugend, Familie und Gesundheit) und Jan Lehman (MdA und Vorsitzender des Bezirkssportbund) eröffnen

Wer viel sitzt – ob am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Fernseher – setzt seinen Körper einseitigen Belastungen aus. Typische Folgen sind verspannte Muskeln, Rückenschmerzen und Fehlhaltungen, die langfristig auch das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. Besonders betroffen

Am Sonntag, den 28. September 2025, verwandelt sich der Bürgerpark Marzahn wieder in einen bunten Treffpunkt für Bewegung, Gemeinschaft und Spaß. Einer, der ganz besonders für das Fest wirbt: Gordon Lemm, Stadtrat für Schule, Sport, Jugend und Familie in Marzahn-Hellersdorf.

Plank-Übungen – auch als Unterarmstütz bekannt – sind der absolute Klassiker für ein effektives Ganzkörper-Workout ohne Geräte. Perfekt also für dein Training zu Hause! Hier erfährst du, wie du Planks richtig machst, welche Vorteile sie bieten und bekommst eine einfache

Du fühlst dich oft unbeweglich oder findest keinen Spaß an klassischem Sport? Selbst kleine Bewegungseinheiten können deinen Alltag verbessern – und Selbstverteidigung bietet dafür den perfekten Einstieg!  Warum Selbstverteidigung? Einfacher Einstieg: Viele Techniken sind leicht zu erlernen und bauen auf

Das Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf war mit den Teammitgliedern Marco und Kevin zu Gast im DRK-Familiengarten des @drkberlinnordost drkberlinnordost und hat das tolle Angebot „Schnelle Kelle“ ausprobiert! Ob Groß oder Klein – hier kommt jeder in Bewegung und hat Spaß beim Tischtennis

Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen, um deine Beinmuskulatur und den unteren Rücken zu stärken. Sie helfen dir dabei, im Alltag beweglich und selbstständig zu bleiben, zum Beispiel wenn du aus einem tiefen Sitz wieder aufstehen möchtest. Mit nur wenigen

Das Team des Bewegungsnetzwerks Marzahn-Hellersdorf: Gemeinsam für mehr Bewegung im Bezirk Bewegung ist Leben – und im Bezirk Marzahn-Hellersdorf wird dieses Motto durch das engagierte Team des Bewegungsnetzwerks (BNW) tagtäglich mit Leben gefüllt. Das Netzwerk hat es sich zur Aufgabe

Tag des Laufens mit dem HELLERSDORFER ATHLETIK – CLUB BERLIN e.V. im Stadion Wuhletal! Am 4. Juni 2025 um 19:00 Uhr starten wir gemeinsam zum Stunden- & Halbstundenlauf! Für Jugendliche ab U18 & Erwachsene. Unsere neue Laufgruppe ist mit am Start

Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf: Gemeinsam für mehr Bewegung und Gesundheit im Bezirk Das Bewegungsnetzwerk Marzahn-Hellersdorf ist seit 2020 die zentrale Plattform für Bewegungsförderung im Bezirk. Unter einem gemeinsamen Dach werden vielfältige Projekte gebündelt, um Synergien zu nutzen, Ressourcen effizient einzusetzen und eine

Freu dich auf ein buntes Frühlingswochenende im Schlosspark Biesdorf!Vom 2. bis 4. Mai erwartet dich das Blütenfest unter dem Motto „Tradition trifft Moderne“: Zwei Bühnen mit Kultur & MusikFusion Food & traditionelles KunsthandwerkMitmachangebote für KinderBlühende Parklandschaft Eintritt frei!

Genießt die Feiertage, das bunte Osterfest und die frische Frühlingsluft! Bei dem schönen Wetter lohnt es sich besonders, draußen aktiv zu werden – wie wäre es mit einer Runde Nordic Walking? Marzahn-Hellersdorf bietet zahlreiche attraktive Möglichkeiten für Nordic Walking –