Bewegte Neuigkeiten für Marzahn-Hellersdorf

Rezepte Feldsalat

Welche Möglichkeiten gibt es, Feldsalat kreativ zu verarbeiten?

Welche Möglichkeiten gibt es, Feldsalat kreativ zu verarbeiten? Hier zwei tolle Inspirationen, die Abwechslung in den Ernährungsalltag bringen. Feldsalat-Lassi: (Griechischer) Joghurt, Milch, Feldsalat, Honig und Zitronensaft pürieren und ggf. etwas Wasser hinzugeben. Wer es gerne Scharf mag, kann Chili-Flocken hinzugeben. Feldsalat-Pesto: Feldsalat, hochwertiges Raps- oder Olivenöl, Cashewkerne und/oder Wallnüsse sowie Salz und Knoblauch zu einem Pesto pürieren. Passt zu Pasta und auch als Brotaufstrich.

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Post Rezept Rosenkohl

Rosenkohl kreativ verarbeiten

Welche Möglichkeiten gibt es, Rosenkohl kreativ zu verarbeiten? Hier zwei tolle Inspirationen, die Abwechslung in den Ernährungsalltag bringen. Rosenkohl-Himbeer-Smoothie: Rosenkohl, gefrorene Himbeeren, Walnüsse, Wasser und Honig zu einem leckeren und gesunden Smoothie mixen Wintersalat mit Rosenkohl und Cranberrys: Rosenkohl in dünnen Scheiben in der Pfanne anbraten, dann mit Cranberrys und Mandeln (Scheiben oder Stifte) vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Januar Saisonale Ernährung

Saisonal ernähren im Januar

Welche Lebensmittel lassen sich im Januar ernten? Rosenkohl und Feldsalat sind wunderbare Lebensmittel mit tollen Eigenschaften. In unserem Saisonkalender erfahrt ihr, was sie unserem Körper bieten. Grafiken Saisonkalender: ©Alexandra Hansmeier

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Bewegungschallenge

Starte fit in die Osterferien! DEGEWO-Bewegungs-Challenge

Starte fit in die Osterferien! – 13. bis 31. März 2023 Was steckt dahinter? Jede Schule aus Neukölln, Marzahn-Hellersdorf und Treptow-Köpenick kann sich für die degewo-Bewegungschallenge anmelden. Aber Achtung, ihr müsst schnell sein. Es können nur 10 Schulen pro Bezirk mitmachen. Die jeweiligen Zeiträume findet Ihr in den nachfolgenden Anmeldefenstern. Pro Tag sind nur zwei Zeitfenster verfügbar. Jede Schule kann mit maximal 50 Schülerinnen und Schülern an den Start gehen. Wir bringen euch an dem Tag, für den ihr euch registriert habt, Sportbags und Schrittzähler direkt an die Schule. Selbstverständlich erklären wir euch dann, wie diese funktionieren. Jede Schule kann am Teilnahmetag mit ihren Schülerinnen und Schülern im Zeitfenster von 9.00 bis 15.00 Uhr so viele Schritte wie möglich sammeln. Die Siegerehrung wird am 17. April 2023 um 10.00 Uhr hier auf der Seite veröffentlicht. ALLE INFOS: www.degewo-schuelertriathlon.de

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Post Workshop Gesund Abnehmen

Workshop: Gesundes Abnehmen

Workshop: Gesundes Abnehmen•Datum: 24.02.2025 – 17-18:30 Uhr•Ort: Besprechungsraun über der Frauensporthalle•Anmeldung erbeten: 0174 9839182•Kontakt: www.frauensporthalle-berlin.de – Info@fitundfun-marzahn.de – 0174 9839182

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Neue Bezirksbroschüre Marzahn-Hellersdorf

Neue Bezirksbroschüre

Die Bezirksbroschüre wurde herausgegeben vom Bezirksamt Marzahn-Hellersdorf. Sie stellt unter anderem in einem umangreichen Beitrag die unterschiedlichen Projekte des Bewegungsnetzwerkes zur Gesundheitsförderung dar, so z.B. den Bewegungsatlas. Wo ist die Broschüre erhältlich?Sie ist erhältlich in allen kommunalen Einrichtungen des Bezirks und online zu lesen über bc.pressmatrix.com/de/profiles/2e6a73da31ae-berlin-broschuren/editions/bezirksbroschuere-marzahn-hellersdorf-2022/pages

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230111_Saisonal ernähren mit unserem Saisonkalender!

Saisonal ernähren mit unserem Saisonkalender!

Unser Saisonkalender gibt Informationen, welche Lebensmittel zu welcher Jahreszeit geerntet werden können, und liefert wertvolle Hinweise zum jeweiligen Obst oder Gemüse. In diesem Jahr werden wir monatlich zwei saisonale Lebensmittel mit wertvollen Informationen vorstellen.

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Ausbildung Basislehrgang & Lizenzstufe DOSB-Lizenz C

Ausbildung Basislehrgang & Lizenzstufe DOSB-Lizenz C

Sportartübergreifende Ausbildung (Basislehrgang) BL 23015  22.09. – 22.10.2023 Wochenendlehrgang in Marzahn In diesen 61 Lehreinheiten werden die theoretischen Grundlagen in den Bereichen Sportmethodik, Kommunikation, Sportbiologie, Ernährung, Trainingslehre, Bewegungslehre, Rechtliche Grundlagen, Sport und Gesellschaft sowie Kinderschutz/Prävention sexualisierter Gewalt im Sport erarbeitet. Eine teilnehmenden bezogene Unterrichtsdidaktik und -methodik gewährleistet eine praxisbezogene Ausbildung. Seminarunterlagen unterstützen das Lernen, beinhalten den prüfungsrelevanten Stoff und Literaturhinweise und machen das Mitschreiben nahezu überflüssig. Der Lehrgang ist in Berlin und Brandenburg als Bildungszeit anerkannt. Zulassungsvoraussetzungen: – Vollendung des 16. Lebensjahres – Mitgliedschaft in einem dem Landessportbund (mittelbar) angehörenden Sportverein € 190 € (inklusive digitale Lehrgangsmaterialien) € 25 € Lehrgangsmaterialien als Printversion auf Wunsch Weitere Informationen und Anmeldung: https://lsb-berlin.net/angebote/sportschule/infos-aus-und-fortbildungen/ausbildungen-fuer-uebungsleiterinnen-und-uebungsleiter/sportartuebergreifender-teil-basislehrgang/ Lizenzstufe DOSB-Lizenz C | Sportartübergreifender Breitensport Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkte „Erwachsene (Fitness)“ und „Ältere“ Die Inhalte schließen nahtlos an das Wissen aus dem Basislehrgang an und berücksichtigen die Besonderheiten unterschiedlicher Zielgruppen auch in Bezug auf Beeinträchtigungen und körperliche Beschwerden. Auf diese Weise wird ein flexibler Einsatz als Übungsleitung möglich, da einer effektiven Spezialisierung, wie sie die Praxis oft erfordert, nichts im Weg steht. Nach erfolgreich abgeschlossenem Basislehrgang ist ein Einstieg in diesen Ausbildungsteil jederzeit im Jahr möglich. Eine Lizenzausbildung muss einschließlich Basislehrgang innerhalb von zwei Jahren beendet werden. Die Prüfung erfolgt in Form einer schriftlichen Vorbereitung auf eine Trainingsstunde und deren praktische Umsetzung (Lehrprobe). Zulassungsvoraussetzungen: – erfolgreich abgeschlossener Basislehrgang – Vollendung des 16. Lebensjahres – Mitgliedschaft in einem dem Landessportbund (mittelbar) angehörenden Sportverein Organisation: Es besteht die Möglichkeit, beide Profile parallel zu absolvieren. Dabei müssen die Grundlagenseminare nur einmal besucht werden. Die Grundlagenseminare werden beim Erwerb der 2. Lizenzstufe anerkannt, wenn diese innerhalb von zwei Jahren angeschlossen wird. ein Profil:              345 € zwei Profile:        425 € Lehrgangsskript als Printversion auf Wunsch:          15 € Mögliche Termine in Marzahn (Änderungen vorbehalten): Datum Von Bis Seminarname Freitag, 13. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Kraft Samstag, 14. Januar 2023 10:00:00 13:00:00 Entspannung Sonntag, 15. Januar 2023 10:00:00 13:00:00 Entspannung Montag, 16. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Funktionsgymnastik Donnerstag, 19. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Funktionsgymnastik Donnerstag, 26. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Funktionsgymnastik Montag, 6. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Koordination Donnerstag, 9. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Koordination Donnerstag, 16. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Senioren „FiA“ Samstag, 18. Februar 2023 10:00:00 14:00:00 Ausdauer Sonntag, 19. Februar 2023 10:00:00 14:00:00 Ausdauer Donnerstag, 23. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Kleine Spiele Freitag, 3. März 2023 18:00:00 22:00:00 Fitness „Aerobic“ Sonntag, 5. März 2023 10:00:00 14:00:00 Fitness „Pilates“ Freitag, 10. März 2023 18:00:00 22:00:00 Methodik Samstag, 11. März 2023 11:00:00 15:00:00 Methodik Sonntag, 12. März 2023 14:30:00 18:30:00 Lehren Sonntag, 23. April 2023 09:00:00 13:00:00 Lehrprobe F Sonntag, 23. April 2023 14:00:00 18:00:00 Lehrprobe G Weitere Informationen und Anmeldung: https://lsb-berlin.net/angebote/sportschule/infos-aus-und-fortbildungen/ausbildungen-fuer-uebungsleiterinnen-und-uebungsleiter/1-lizenzstufe-dosb-lizenz-c-sportartuebergreifender-breitensport/

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Rezepte Feldsalat

Welche Möglichkeiten gibt es, Feldsalat kreativ zu verarbeiten?

Welche Möglichkeiten gibt es, Feldsalat kreativ zu verarbeiten? Hier zwei tolle Inspirationen, die Abwechslung in den Ernährungsalltag bringen. Feldsalat-Lassi: (Griechischer) Joghurt, Milch, Feldsalat, Honig und Zitronensaft pürieren und ggf. etwas Wasser hinzugeben. Wer es gerne Scharf mag, kann Chili-Flocken hinzugeben. Feldsalat-Pesto: Feldsalat, hochwertiges Raps- oder Olivenöl, Cashewkerne und/oder Wallnüsse sowie Salz und Knoblauch zu einem Pesto pürieren. Passt zu Pasta und auch als Brotaufstrich.

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Post Rezept Rosenkohl

Rosenkohl kreativ verarbeiten

Welche Möglichkeiten gibt es, Rosenkohl kreativ zu verarbeiten? Hier zwei tolle Inspirationen, die Abwechslung in den Ernährungsalltag bringen. Rosenkohl-Himbeer-Smoothie: Rosenkohl, gefrorene Himbeeren, Walnüsse, Wasser und Honig zu einem leckeren und gesunden Smoothie mixen Wintersalat mit Rosenkohl und Cranberrys: Rosenkohl in dünnen Scheiben in der Pfanne anbraten, dann mit Cranberrys und Mandeln (Scheiben oder Stifte) vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Januar Saisonale Ernährung

Saisonal ernähren im Januar

Welche Lebensmittel lassen sich im Januar ernten? Rosenkohl und Feldsalat sind wunderbare Lebensmittel mit tollen Eigenschaften. In unserem Saisonkalender erfahrt ihr, was sie unserem Körper bieten. Grafiken Saisonkalender: ©Alexandra Hansmeier

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Bewegungschallenge

Starte fit in die Osterferien! DEGEWO-Bewegungs-Challenge

Starte fit in die Osterferien! – 13. bis 31. März 2023 Was steckt dahinter? Jede Schule aus Neukölln, Marzahn-Hellersdorf und Treptow-Köpenick kann sich für die degewo-Bewegungschallenge anmelden. Aber Achtung, ihr müsst schnell sein. Es können nur 10 Schulen pro Bezirk mitmachen. Die jeweiligen Zeiträume findet Ihr in den nachfolgenden Anmeldefenstern. Pro Tag sind nur zwei Zeitfenster verfügbar. Jede Schule kann mit maximal 50 Schülerinnen und Schülern an den Start gehen. Wir bringen euch an dem Tag, für den ihr euch registriert habt, Sportbags und Schrittzähler direkt an die Schule. Selbstverständlich erklären wir euch dann, wie diese funktionieren. Jede Schule kann am Teilnahmetag mit ihren Schülerinnen und Schülern im Zeitfenster von 9.00 bis 15.00 Uhr so viele Schritte wie möglich sammeln. Die Siegerehrung wird am 17. April 2023 um 10.00 Uhr hier auf der Seite veröffentlicht. ALLE INFOS: www.degewo-schuelertriathlon.de

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Post Workshop Gesund Abnehmen

Workshop: Gesundes Abnehmen

Workshop: Gesundes Abnehmen•Datum: 24.02.2025 – 17-18:30 Uhr•Ort: Besprechungsraun über der Frauensporthalle•Anmeldung erbeten: 0174 9839182•Kontakt: www.frauensporthalle-berlin.de – Info@fitundfun-marzahn.de – 0174 9839182

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Neue Bezirksbroschüre Marzahn-Hellersdorf

Neue Bezirksbroschüre

Die Bezirksbroschüre wurde herausgegeben vom Bezirksamt Marzahn-Hellersdorf. Sie stellt unter anderem in einem umangreichen Beitrag die unterschiedlichen Projekte des Bewegungsnetzwerkes zur Gesundheitsförderung dar, so z.B. den Bewegungsatlas. Wo ist die Broschüre erhältlich?Sie ist erhältlich in allen kommunalen Einrichtungen des Bezirks und online zu lesen über bc.pressmatrix.com/de/profiles/2e6a73da31ae-berlin-broschuren/editions/bezirksbroschuere-marzahn-hellersdorf-2022/pages

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230111_Saisonal ernähren mit unserem Saisonkalender!

Saisonal ernähren mit unserem Saisonkalender!

Unser Saisonkalender gibt Informationen, welche Lebensmittel zu welcher Jahreszeit geerntet werden können, und liefert wertvolle Hinweise zum jeweiligen Obst oder Gemüse. In diesem Jahr werden wir monatlich zwei saisonale Lebensmittel mit wertvollen Informationen vorstellen.

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Ausbildung Basislehrgang & Lizenzstufe DOSB-Lizenz C

Ausbildung Basislehrgang & Lizenzstufe DOSB-Lizenz C

Sportartübergreifende Ausbildung (Basislehrgang) BL 23015  22.09. – 22.10.2023 Wochenendlehrgang in Marzahn In diesen 61 Lehreinheiten werden die theoretischen Grundlagen in den Bereichen Sportmethodik, Kommunikation, Sportbiologie, Ernährung, Trainingslehre, Bewegungslehre, Rechtliche Grundlagen, Sport und Gesellschaft sowie Kinderschutz/Prävention sexualisierter Gewalt im Sport erarbeitet. Eine teilnehmenden bezogene Unterrichtsdidaktik und -methodik gewährleistet eine praxisbezogene Ausbildung. Seminarunterlagen unterstützen das Lernen, beinhalten den prüfungsrelevanten Stoff und Literaturhinweise und machen das Mitschreiben nahezu überflüssig. Der Lehrgang ist in Berlin und Brandenburg als Bildungszeit anerkannt. Zulassungsvoraussetzungen: – Vollendung des 16. Lebensjahres – Mitgliedschaft in einem dem Landessportbund (mittelbar) angehörenden Sportverein € 190 € (inklusive digitale Lehrgangsmaterialien) € 25 € Lehrgangsmaterialien als Printversion auf Wunsch Weitere Informationen und Anmeldung: https://lsb-berlin.net/angebote/sportschule/infos-aus-und-fortbildungen/ausbildungen-fuer-uebungsleiterinnen-und-uebungsleiter/sportartuebergreifender-teil-basislehrgang/ Lizenzstufe DOSB-Lizenz C | Sportartübergreifender Breitensport Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkte „Erwachsene (Fitness)“ und „Ältere“ Die Inhalte schließen nahtlos an das Wissen aus dem Basislehrgang an und berücksichtigen die Besonderheiten unterschiedlicher Zielgruppen auch in Bezug auf Beeinträchtigungen und körperliche Beschwerden. Auf diese Weise wird ein flexibler Einsatz als Übungsleitung möglich, da einer effektiven Spezialisierung, wie sie die Praxis oft erfordert, nichts im Weg steht. Nach erfolgreich abgeschlossenem Basislehrgang ist ein Einstieg in diesen Ausbildungsteil jederzeit im Jahr möglich. Eine Lizenzausbildung muss einschließlich Basislehrgang innerhalb von zwei Jahren beendet werden. Die Prüfung erfolgt in Form einer schriftlichen Vorbereitung auf eine Trainingsstunde und deren praktische Umsetzung (Lehrprobe). Zulassungsvoraussetzungen: – erfolgreich abgeschlossener Basislehrgang – Vollendung des 16. Lebensjahres – Mitgliedschaft in einem dem Landessportbund (mittelbar) angehörenden Sportverein Organisation: Es besteht die Möglichkeit, beide Profile parallel zu absolvieren. Dabei müssen die Grundlagenseminare nur einmal besucht werden. Die Grundlagenseminare werden beim Erwerb der 2. Lizenzstufe anerkannt, wenn diese innerhalb von zwei Jahren angeschlossen wird. ein Profil:              345 € zwei Profile:        425 € Lehrgangsskript als Printversion auf Wunsch:          15 € Mögliche Termine in Marzahn (Änderungen vorbehalten): Datum Von Bis Seminarname Freitag, 13. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Kraft Samstag, 14. Januar 2023 10:00:00 13:00:00 Entspannung Sonntag, 15. Januar 2023 10:00:00 13:00:00 Entspannung Montag, 16. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Funktionsgymnastik Donnerstag, 19. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Funktionsgymnastik Donnerstag, 26. Januar 2023 18:00:00 22:00:00 Funktionsgymnastik Montag, 6. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Koordination Donnerstag, 9. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Koordination Donnerstag, 16. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Senioren „FiA“ Samstag, 18. Februar 2023 10:00:00 14:00:00 Ausdauer Sonntag, 19. Februar 2023 10:00:00 14:00:00 Ausdauer Donnerstag, 23. Februar 2023 18:00:00 22:00:00 Kleine Spiele Freitag, 3. März 2023 18:00:00 22:00:00 Fitness „Aerobic“ Sonntag, 5. März 2023 10:00:00 14:00:00 Fitness „Pilates“ Freitag, 10. März 2023 18:00:00 22:00:00 Methodik Samstag, 11. März 2023 11:00:00 15:00:00 Methodik Sonntag, 12. März 2023 14:30:00 18:30:00 Lehren Sonntag, 23. April 2023 09:00:00 13:00:00 Lehrprobe F Sonntag, 23. April 2023 14:00:00 18:00:00 Lehrprobe G Weitere Informationen und Anmeldung: https://lsb-berlin.net/angebote/sportschule/infos-aus-und-fortbildungen/ausbildungen-fuer-uebungsleiterinnen-und-uebungsleiter/1-lizenzstufe-dosb-lizenz-c-sportartuebergreifender-breitensport/

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