NEU: Präventionskurs „Autogenes Training“
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, bei der durch gezielte Selbstsuggestion Körper und Geist zur Ruhe kommen.
– Ab 16. Juni 2025 (montags) von 14:00 - 15:30 Uhr
– 8 Einheiten à 90 Minuten
– Max. 10 Personen

Aquafitness / Wassergymnastik:
Aquafitness ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining im Wasser, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln effektiv beansprucht, während Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule geschont werden. Ideal für jedes Fitnesslevel – ob zur Gesundheitsförderung, Rehabilitation oder einfach, um sich fit zu halten.

Rückenschule:
Der perfekte Kurs für alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten!
Bei diesem Kurs geht es darum, die oberflächliche, mittlere und tiefe Rückenmuskulatur zu stärken.
Dabei wird aber auch immer die gesamte Rumpfmuskulatur mittrainiert.

Zumba:
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik.
Spaß statt Perfektion! Tanzen Sie sich glücklich und lassen Sie uns gemeinsam glitzern.

Yoga:
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Stretch & Relax:
Ganz entspannt dem Alltag entfliehen…
In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Dehnungstechniken praktiziert und erlernt.
Es wird sowohl aktivere als auch ruhigere Anteile geben.

Bauch-Beine-Po:
Einer der populärsten Kurse aller Zeiten!Wir arbeiten an einem wohlgeformten Po, einer schlanken Taille, attraktiven Bauchmuskeln und an straffen, definierten Beinen.
Ein Kurs, der primär Ihre Muskelkraft verbessert und Sie muskulär herausfordern wird.

Functional Fitness Training:
Beim Functional Fitness Training vereinen wir klassisches Fitnesstraining mit funktionellen Übungen.
Unser primäres Ziel ist die Verbesserung Ihrer Muskelkraft. Dazu kombinieren wir funktionelle Bewegungsabläufe, wodurch ein ganzheitliches und anspruchsvolles Training garantiert wird. Bei dieser Trainingsmethode verbessert sich auch Ihre Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.